Почему я пашу как « Лошадь» и не худею?
загрузка карты...
Почему я пашу как « Лошадь» и не худею?

Инструктор тренажёрного зала Александр Кутрынин поможет разобраться:

«На такой вопрос, всегда следует задать клиенту наводящий вопрос: А что ты хочешь терять? Вес или жир?»
Так вот! При любой работе и даже при обычном лежании организм расходует энергию!
Калории постоянно тратятся!
А вот из каких резервов нашего организма берутся эти «Калории»?Думаете из жира? Большинству так хочется думать!
При умеренной и низкой нагрузке (пульс менее 120 ударов/мин.калорий конечно тратится относительно мало.
Но доля «жировых» калории равна примерно 95%а «углеводных» только 5%.*
Что будет если увеличить нагрузку? При средней и высокой нагрузке (пульс около 150-180 ударов/мин) калорий тратится намного больше!
Но доля «жирового компонента» из потраченных калорий ВСЕГО 10-30%, а «углеводных» уже 70-90%. #тренировки

Вам понравилась новость?

Комментарии

Назад к списку