Тренировки на гипертрофию мышц: эффектный максимум
загрузка карты...
Тренировки на гипертрофию мышц: эффектный максимум
Принято считать, что самые эффективные тренировки на гипертрофию происходят при работе с весом в 70–85 % от одноповторного максимума (ОМ). Это обусловлено не сколько физиологическими причинами, возникающими при работе в этой зоне интенсивности, а педагогическими. #’фитнес

Вам понравилась новость?

Комментарии

Назад к списку