Вопрос - ответ
загрузка карты...

Эту рубрику мы сделали специально для вас, чтобы вы могли задать любые интересующие вас вопросы. Мы с удовольствием ответим на них.

При первом посещении фитнес-клуба заниматься вовсе необязательно. Вы можете осмотреть зал и дополнительные помещения вместе с администратором, узнать больше о тренерах и возможных программах занятий. На основе этих данных дома составьте примерный план тренировок в соответствии со своей занятостью и определитесь, будете вы ходить в тренажерный зал или заниматься групповыми видами фитнеса.
Если возможность приостановления предусмотрена видом вашей карты. Вы можете приостановить ее воспользовавшись функцией заморозки на рецепции клуба или в отделе продаж.
Для аэробных и силовых групповых занятий подойдут спортивные брюки или шорты, футболка и кроссовки. Для пилатеса и йоги в качестве спортивной обуви подойдут носки или чешки.
Если большой вес, то он будет быстрее уходить. Вернее, может быстрее уходить при правильной тренировочной программе. Соответственно, потом процесс замедляется. Последние килограммы хуже всего сбрасываются, поскольку здесь наиболее трудоемкая работа.
Сбросить вес, регулируя питьевой режим, не получится. Здесь важны другие параметры: как составлена программа тренировок, питание, насколько человек успевает восстановить силы и тд. Но если вы начали заниматься спортом, то пить воды в течение дня нужно больше.
Перед началом тренировок нужно проконсультироваться с врачом и слушать его рекомендации. Если он говорит, что силовые тренировки опасны или противопоказаны — лучше выбрать другой вид нагрузки, более мягкий.
Думаю, это связано с тем, что люди пытаются заменить чем-то курение, поэтому
начинают есть. В этом случае лучше начать тренироваться, чтобы было чем заняться в освободившееся время.
Лучше сочетать силовые и кардиотренировки для лучшего результата, а еще не забывать про растяжку после каждой тренировки.
Есть общепринятые допустимые нормы: для мужчин это 2-3 бокала, для женщин — 1-2 бокала вина. В таком количестве алкоголь вполне совместим c фитнесом.